치매 예방법 치매 초기증상 좋은음식 고스톱이 치매예방에 좋다?

치매 예방법 치매 초기증상 좋은음식

고스톱이 치매예방에 좋다?

 

치매 예방법 치매 초기증상 좋은음식 고스톱이 치매예방에 좋다?

두려운 질병 치매는 나날이 증가하고있지만 아직 확실한 치료법이없어 걱정만 커지고있는 가운데 건강보험심사평가원 발표자료에따르면 2019년 치매로 진료 받은 환자수는 80만명으로 연평균 16% 증가하고있으며 치매 전단계인 경도인지장애 환자수 또한 27먼604명으로최근 10년간 19배 수준으로 증가하고있다고합니다.

치매 예방법과 새롭게 소개된 조기 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

현재로는 치매를 이기는 가장 좋은 방법으로는 조기발견을 통한 치료이며 최근 혈액검사로 치매를 조기진단할 방법이 임상연구를 통해 증명됐고,인공지능 기술을 적용한 뇌파분석으로 정확도 높은 치매위험 예측 진단이 가능해 졌다고합니다. 연구팀은 최근 간단한 혈액 검사를 통해 혈장내 알츠하이머병을 조기 진단하는 바이오마커를 밝혀 내 진단키트를 상용화했으며 도한 최근 인공지능 뇌파분석 의료기기 소프트웨어인 아인싱크브레인i에 대한 임상실험을 진행한 결과 치매 전단계인 경도인지장애 진단에 대한 정확도가 90% 이상으로 상당히 높았으며 이 검사법은 정확도가 높은 인공지능 중증 치매로의 진행 비율을 낮출수 있다고합니다.

치매 예방법은?

치매를 일으키는 원인 질병은 크게 알츠하이머병과 뇌혈관 질환이 있는데 이 두 질환이 치매 원인의 60% 이상을 차지하며 혈관성 치매는 예방이 가능하며 또한 초기에 발견만하면 더 진행하는것을 막을수도 있고 치료도 가능하다고합니다.

혈관성 치매를 예방하기 위해서는 혈관을 젋었을때부터 깨끗하고 건강하게 잘 유지하는것이 중요한데 고혈압,당뇨,고지혈증,심장병,흡연,비만,운동부족 등 혈관을 지저분하게 할만한 원인을 제거해야하며 40대 이후부터는 혈압,혈당,콜레스트롤 수치를 자주 확인하고 조절하며 위험인자를 가진 사람은 뇌혈관 상태를 정기적으로 점검하는것이 좋겠습니다.

 

알츠하이머치매는 아직 병의 원인이 완전히 밝혀지지 않았는데 일부 알려진 바로는 건강했던 뇌세포가 유전자의 이상으로 이상 단백질을 만들어서 뇌세포에 독작용을 함으로 뇌세포가 사망하게 된다고하며 최근 연구에 의하면 알츠하이머병 환자에서 치매증상이 생기는것은 뇌 혈액순환의 장애가 즁요한 역활을 하는것으로 알려져있습니다.

학력이 높거나 지적인 직업에 종사하는 사람들은 발병률이 낮은것으로 조사됐다고합니다. 따라서 뇌 혈관 건강을 유지해 뇌졸증 발생을 예방하는게 중요하다고 볼수있겠습니다.

나이가 들어서도 삶의 목표를 세우고 외국어를 배운다든지 자격증을 취득하는등의 적극적인 생활과 두뇌 활동을 계속하는것이 병의 진행을 늦추고 예방하는데 도움이 된다고합니다.

 

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고스톱이 치매예방에 좋다..?

글을 읽고 쓰는 창조성을 요구하는 뇌 활동이 치매예방에 더 효과적이기때문에 저녁 취침전 온종일 있었던 일과들을 돌이켜보며 어릴때처럼 매일 일기를 쓰는 습관을 가지는것도 좋습니다.

흔히 얘기하는 고스톱을 치면 치매예방에 도움이 된다는 말은 전체 판세를 읽고 책략을 구사하며 점수를 계산하는 두뇌활동을 요구하는 오락으로써 노인들에게서 인지기능을 증진하는 수단이 될수는 있으나,고스톱이 치매를 치료하거나 예방 할수있다는것은 정확하지않다고 볼수있습니다.

고스톱이 일부 뇌 기능을 활성화할수있지만 전반적인 인지기능이나 일상 생활 수행능력을 향상하지 않는다고합니다.

치매의 초기증상

치매의 초기 증상은 기억력 장애입니다. 보통 치매 발병 후 1년에서 3년까지를 초기 단계라고 부르는데, 초기 치매는 최근 기억부터 감퇴가 시작됩니다. 그래서 오래전 경험은 잘 기억하지만, 최근의 일이나 생각을 자주 잊어버리게됩니다. 조금 전에 했던 말을 반복하거나 물었던 것을 되묻고 평소 잘 알던 사람의 이름이 생각나지 않기도 합니다.

치매에 좋은 음식

뇌를 건강하게 만드는 마, 황기를 음식에 넣어 자주 섭취하고 생강, 계피를 음식에 넣어 자주 섭취를하면 좋다고합니다.  DHA가 들어있는 등푸른 생선이나 울금 등을 미리 섭취하는 것도 좋은 방법중 하나입니다.

 

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귀에서 나는 소리 방치하면 치매 위험?

연구결과 만성 이명을 가진 경도인지장애그룹은 이명없이 경도인지장애만을 가진 대조군보다 대뇌회백질의 부피가 적은 것으로 나타났다고합니다. 특히 우뇌 측두엽에 위치한 '선엽'부위에서 회백질 부피가 크게 감소해 있었으며 우측 측두엽 및 좌측 방추 부위에서는 포도당 대사 기능이 현저히 낮아진것도 확인을 할수 있었다고합니다.

이에 연구진들은 노인성 지롼인 만성 이명이 인지기능 저하를 가속할 가능성이 있다고 판단했는데 이번 연구를 통해 만성 이명이 경도인지장애를 가진 환자에서 대뇌의 당 대사 및 구조적인 변화를 유발하고 대뇌 반구간 네트워크의 교란을 일읔리수 있음을 확인했다며 이번 결과는 향후 신경 퇴행성 바이오마커로서 이명을 연구하는데에 도움이 될것으로 기대한다고 말했습니다.

 

흔한 노년기에 만성 이명은 우울감이나 수면장애등과 동반되며 삶의 질을 떨어뜨릴수 있고,경도인지장애는 치매로까지 발전할 가능성이 있으므로 이명 증상이 나타난 고령자는 이명 증상의 치료와 함께 인지기능에 대한 검사를 받아봐야 한다고합니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

개인이 모은 자료이므로 다소 차이가날수도 있는점 이해해주세요.!

좋은 습관으로 치매예방하고, 좋은하루 보내세요~